■ - いびき日記

「銜（くわ）えることでいびき防止」ができる「いびきピシャッと」ですが、このくわえるとはまさに前歯で噛む状態を示します。「くわえタバコ」も同じく前歯で煙草を噛む状態をさします。

　では他のいびき対策用マウスピースはどうでしょうか！？

　歯茎、あるいは上の歯にくっついているだけで、本来のいびき防止の役割を果たすのでしょうか！？

　他のマウスピースも同じです。「受け口にいびきが少ない」ことから受け口の状態を作ることがいびき対策用マウスピースの本来の役割です。

　歯茎にとどまっている。あるいは上の歯にくっついているだけでは、本来の防止機能を果たせないわけです。

　表面上は口の中にあるので、効果が持続していると勘違いしてしまう。とても悲しいことなんです。

　私の友人のように、上の歯にも下の歯にもがっちりとマウスピースをはめこんで就寝していますが、実はそれは全く効果がない。相変わらず往復でいびきをかいて寝ています。噛むことを忘れたら効果は無いのです。

　それでも少しは噛んでいる時間があるのか「使って良いような感じだ」というのです。（笑）

　いびきをかいていると翌日はとても眠いです。私も当日の水分の取り方をおろそかにしていると気には、とてもうるさいいびきをかくことがあります。それは「いびきラボ」を観ればすぐに解ります。

　そのような時には、午後遅い時間になるととても眠くなります。

　数年前から、いびきは眠りを妨げ、昼間の居眠りを誘発するので事故の原因になると、今ではバスの運転手の眠りは厳しく管理されています。いびきを通り越して「睡眠時無呼吸症候群」と認定されれば、有無を言わせず、ＣＰＡＰの装着を義務付けられます。

　これは会社の為だけでなく、個人としても、とても重要な事です。一晩に何度も無呼吸を起こしてしまえば、脳に酸素が行かず、脳梗塞、脳溢血の原因ともなり、ご自身の健康に取って由々しき問題を誘発します。

　「いびきは病気ではない」と定義されていますが、軽く見ないで、きちんとした対策を日頃から行うことが重要です。