顎周辺の筋肉を鍛え、舌根の堕ちこみを緩和して いびきを軽減するエクササイズ 2018年１０月２４日 いびきを改善できるエクササイズは無いものかと、ネットサーフィンしましたが、まだそのことはネット上にでておらず、股関節ストレッチなどでお行うエクササ…

「いびき日記」 口呼吸は危険、健康機器のオムロンさんも呼びかけ！！ 鼻呼吸はいびき対策の根幹です！ ２０１８年１０月２２日 口呼吸では、鼻呼吸ほど異物を取り除けないほか、温度や湿度も高められません。喉の奥にはリンパ組織があり、通常であれば免疫…