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「いびきラボ」とりえず復活致しましたああ！１０月２２日（日）

　夕べが食事が遅かったため、軽めにトーストとシチューの残り物で朝食を済ませました。

　今日は地元でお世話になっている医療生協の健康まつりです。ここの職員も空手教室に通っている縁もあり、毎回空手演武と出店で参加しています。今年は台風で出店の方はとり取りやめましたが、演武の方で参加しました。

　１５分の演武時間をいただき、４歳から６５歳までが壇上で披露しました。私が一応一番古い会員なので、クーサンクー、浜比嘉のサイ、津堅砂かけのエークを披露しました。短い時間での演武で、３つは欲張り過ぎました。

もっと練習が必要だと実感しました。

　終わって久しぶりにプールへ行きました。年会費を払っているのに、２２日（日）が今月初めての利用です。それだけ今月はなんやかんやありました。

＜睡眠状況＞    マウスピース　　「いびきピシャっと」使用。

　　　　　　　マスク併用ですが朝はベッドの下に。

　　　　　　　朝まで本体は噛み続けていました。

アルコール　　ビール５００ｍｌ　熱燗２４０ｍｌ

点鼻薬　　　　血管収縮剤「トリナート」、ステロイド剤「アラミスト」噴霧

水分取得　　　煎茶１せん目　２せん目　３せん目　約１２００ｍｌ。

　　　　　　　水　約５００ｍｌ　　白湯３００ｍｌ

　　                  コーヒー３００ｍｌ