■

「いびきラボ」　 ２０１７年９月２１日

　　　　　　　２０１７年９月２０日（水）昨夜のいびき成績

　これは、スマートフォンアプリ「いびきラボ」を使って、自分のいびきを録音し、それをグラフ化したものをアップしていきます。

　昨夜は　最初に「いびきラボ」のスタートを入れ忘れたため途中からの成績になります。「いびきスコア４」という良好な数字です。明け方に少しいびきが大きくなっていますが、これはたぶん上向きに寝ているためだと思います。 「いびきピシャっと」はときどき外れていますが、手の上に落ちているので、すぐに噛み直しています。昨夜は溝の山部分を犬歯で噛んでいるときが多いように思います。

＜睡眠状況＞

マウスピース　「いびきピシャっと」使用。片方に本体、もう一方にクリップをＴシャ

　　　　　　　　ツの襟に留めるスタイル。その上にマスクを着用しました。

アルコール　　　飲んでいません

点鼻薬　　　　血管収縮剤「トリナート」、ステロイド剤「アラミスト」噴霧

水分取得　　　煎茶１せん目　２せん目　３せん目　約　１２００ｍｌ。

　　　　　　　　　水　約５００ｍｌ

コーヒー　　　　約２５０ｍｌ