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「いびきラボ」　今日も大丈夫！！２０１７年９月２６日（火）

　今日は定期健康診断の結果を聞くために朝早く出て病院へ。バスレーンがあるので７時前に出る必要があります。

　車の中では少し水を飲んでいましたが、待ち時間の３時間は、ほとんど水分は取っておりませんでした。昼過ぎに自宅に帰って遅い昼食。でも少し食べ過ぎてしまいました。食べ過ぎは「いびきの敵です」。

　家に帰ってからは積極的に水分を取りました。コーヒー、お茶、茶菓子とまたまたお腹が太る原因に。おまけに夜はビール。

　早めに風呂に入って、早めに寝床に着いたので、それが良かったのかと思います。

＜睡眠状況＞ マウスピース　「いびきピシャっと」使用。その上にマスクを着用.

　　　　　　今朝もマスクは行方不明でしたが本体は噛み続けていました。

アルコール　　　ビール３５０ｍｌ

点鼻薬　　　　血管収縮剤「トリナート」、ステロイド剤「アラミスト」噴霧

水分取得　　　煎茶１せん目　２せん目　３せん目　約５００ｍｌ。

　　　　　　　　　水　約１０００ｍｌ　　

コーヒー　　　　約５００ｍｌ