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「いびきラボ」　久々しずか～に！！２０１７年９月２７日（水）

　昨日は、一日目まぐるしく事務作業が発生し、夕方からプールへ出かけ１時間ほど水中ウオーキングと水泳をしました。泳いだ距離は４００ｍくらいです。あとは歩くのみ。耳の下に大きな腫れがありましたがいつのまにか小さくなっています。ドクターに見てもらったら「そりゃあ脂肪の塊だったんよ」とのこと。私はリンパが腫れているのか？と勘違いしていました。

　いびき専門医の助言で、水分補給と運動！と言われますが、水中ウオーキングはやはり体に良いようです。いびきも寝息に変わりました。

　胃の調子が少し悪いので、温かい白湯で水分補給しました。

＜睡眠状況＞ マウスピース　「いびきピシャっと」使用。その上にマスクを着用しました。

　　　　　　　　　朝　マスクは行方不明でしたが本体は噛み続けていました。

アルコール　　　アルコールなし

点鼻薬　　　　血管収縮剤「トリナート」、ステロイド剤「アラミスト」噴霧

水分取得　　　煎茶１せん目　２せん目　３せん目　約７５０ｍｌ。

　　　　　　　　　水　約５００ｍｌ　　白湯５００ｍｌ

コーヒー　　　　約３００ｍｌ