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「いびきラボ」落ち着きを取り戻しました！１０月３日（火）

　少し眠るのが遅くなりましたが、アルコールを入れていないので、大丈夫と思いました。水分補給もきちんと取れました。ただこの日も運動ができていません。夜遅くまでパソコン作業が続きました。やり残したことが気になってなかなか寝付けなかったです。

＜睡眠状況＞ マウスピース　「いびきピシャっと」使用。その上にマスクを着用しました。

　　　　　　　　　朝　マスクもちゃんとつけて、本体は噛み続けていました。

アルコール　　アルコールなし

点鼻薬　　　　血管収縮剤「トリナート」、ステロイド剤「アラミスト」噴霧

水分取得　　　煎茶１せん目　２せん目　３せん目　約７５０ｍｌ。

　　　　　　　　　水　約７００ｍｌ　　白湯￥３００ｍｌ

　　　　　　　　　　コーヒー４００ｍｌ