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「いびきラボ」！深夜から雨で救われる！１０月５日（木）

　一日中なんやかんやの事務作業で、プールにも行けず。昼食も余りもので済ませたため、ほぼ外に出ない状態。空気は乾燥していて４０％程度、これは夜又いびきがひどくなるなと思っていたら、１１時過ぎから雨、湿度がだんだん上がってきて一安心。

「いびきピシャっと」を使って５ｍｍ程度アゴを前に出して、気道を確保すると言っても、たぶん紙一枚程度のところで気道が確保できているのではないかと思います。

　じゃあ、それを１０ｍｍ前に出したらバッチリじゃあないかと思われるでしょうが、そうしたら、顎に負担がかかりすぎて、これまた眠りの妨げになるのです。竹を割ったようにできないのが人間の体の痛し痒しです。あとは喉を鍛えて、筋肉のたるみを取る。

少しそちらにもシフトしてみます。

＜睡眠状況＞ マウスピース　「いびきピシャっと」使用。

                       その上にマスクを着用しました。

　　　　　　 朝マスクはアゴの下、本体は噛み続けていました。

アルコール　　アルコール無しです！

点鼻薬　　　　血管収縮剤「トリナート」、ステロイド剤「アラミスト」噴霧

水分取得　　　煎茶１せん目　２せん目　３せん目　約７５０ｍｌ。

　　　　　　　　　水　約５００ｍｌ　　白湯￥５００ｍｌ

　　　　　　　　　　コーヒー３５０ｍｌ