■

「いびきラボ」！対策すれば飲酒も大丈夫！！１０月６日（金）

　「いびきに飲酒は大敵！」。多くの場合そうで、これまでもそのようにネットの紹介でも伝えられています。
　私はそこに喉の潤いとの関係を見つけて、飲酒しても水分補給をきちんとすれば大丈夫という答えを、いくつか見つけていました。今回も寝息です。

　必ずやらなければならないことは「飲酒しながらの水分補給」です。「水を一緒に飲んだらお酒やビールがまずくなる」と考える人もあるでしょうが、お酒を飲んだ後すぐに水を飲むのであれば、次のお酒を飲むときに元の味が分かると思います。

　いびきに悩む方は是非これを続けて下さい。私は昨夜、ビール、熱燗、最後は麦焼酎のロックで閉めました。ほろ酔い気分になりましたが、いびきはセーフです。

　それは熱燗を飲み始めた時から、ずーっと白湯を傍らに置いて飲み続けました。麦焼酎のロックの時も同じ方法です。

　飲み終わってから、大量の白湯や、お水を飲んでも、効果は薄いと思います。必ず同時進行で水分を摂ることをお勧めします。

＜睡眠状況＞     マウスピース　「いびきピシャっと」使用。

                           その上にマスクを着用しました。

　　　　　　　　朝　マスクはアゴの下、本体は噛み続けていました。

アルコール　　ビール５００ｍｌ、熱燗２４０ｍｌ、麦焼酎ロック９０ｍｌ

点鼻薬　　　　血管収縮剤「トリナート」、ステロイド剤「アラミスト」噴霧

水分取得　　　煎茶１せん目　２せん目　３せん目　約２００ｍｌ。

　　　　　　　水　約５００ｍｌ　　白湯１５００ｍｌ

　　　　　　　コーヒー３５０ｍｌ