「いびきラボ」！！少し油断が、成績下がる！１０月９日（月）
適当に、事務作業をしたのち、今日は、２２日におこなわれる健康祭りのための練習に汗を流しました。サイ術と、棒術の稽古を繰り返し１時間ほど行いましたが、また例によって細かく水分を摂ることをおろそかにして、練習が終わってからとなりました。
http://www.hiroshimairyo.coop/tc_content/docs/b1f58f9bd5363194eb1183c34cb3db0b.pdf
なんとなくお腹の調子も良くないので、夕食時にはビールを止めて直接熱燗としました。世間様はお休みでしたが、私にとってはなんとなくせわしい一日でした。
それがあらわれるのかなあ！？
＜睡眠状況＞ マウスピース 「いびきピシャっと」使用。
その上にマスクを着用しました。
朝 マスクはアゴの下、本体は噛み続けていました。
アルコール 日本酒熱燗２４０ｍｌ
点鼻薬 血管収縮剤「トリナート」、ステロイド剤「アラミスト」噴霧
水分取得 煎茶１せん目 ２せん目 ３せん目 約７５０ｍｌ。
水 約５００ｍｌ 白湯５００ｍｌ
